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冬令养生
发布时间:2019-08-15
 

重庆市中医院中医经典科

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重庆市中医院中医经典科,是重庆市首家中医经典专业临床学科,是医院最具中医特色的科室之一,科室以《黄帝内经》、《伤寒杂病论》等中医经典理论为学术指导思想,对各名中医经验兼容并蓄诊治多种专科疾病。中医经典科是集医疗、教学、科研为一体的以中医治疗为主的综合科室,科室拥有一支中医经典理论功底扎实、临床经验丰富、技术过硬、医德医风良好的医疗护理团队。科室坚持“中医特色”发展思路,突出中药和各种中医特色疗法的综合运用,中医特色气氛浓厚。科室始终遵循“以病人为中心”的服务理念,突出中医疗法,疗效显著,特色鲜明,深受广大患者好评。

 “来年身体好不好,就看去年冬天怎么补”。冬令时节,气温走低,昼短夜长,人体的阳气也随之潜藏于内。因此冬令养生法则适合藏、静、补。

【冬季养生法则】

藏敛、静息、神补

“冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳。早卧晚起,必待日光。”

——《黄帝内经》


冬以藏为主,宜静不宜动

       世间万物各自遵循秋收冬藏之道。如同瀑布,夏天流量大,立秋后水量缩减至半,而到了立冬之候就结冰滴水,缘于气已被藏敛于大地之下。

      人有“猫冬”一说,可知人也一样,冬令养生的原则就是要求 “无扰阳气”。日常作息应做到早卧晚起。

▲由于冬季主藏敛,人体毛孔顺应自然而闭合以收敛元气,故运动也是宜静为主,诸如跑步、球类这类剧烈出汗易伤元气的运动应尽量避免。

人若在室内,室内温度也不宜过高,否则会导致毛孔打开,漏出元气。同理,冬天也不宜每天洗澡,以免热水打开毛孔使得元气外漏,以致来年春天倦怠不适。

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