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抑郁症复发的真相,可能是你没熬住症状,才又去吃药!
发布时间:2020-02-07
 
抑郁症复发的真相,可能是你没熬住症状,才又去吃药!


焦虑抑郁症复发的背后,不是病症的呈现,而是体质思维的敏感!

面对复发,这个可怕的字眼,我们不得不去念着它,因为我们都怕复发……

然而,我们还是得勇敢去探索这复发的背后,究竟蕴藏着怎样的奥秘?

面对揭开真相,你才能预防复发!


抑郁症复发的真相,可能是你没熬住症状,才又去吃药!


或许你了解复发背后蕴藏的奥秘,那么就有了这些知识的储备,也就相当于你有了真相的揭秘,心里就会有一个预防的准备。

在临床经验中,抑郁症的复发概率在40%,这个概率是相当高的,它就像一个诅咒一样深深的扎在了我们的脑海里,形成了一定的暗示,之所以容易复发,在于康复者康复后,虽然内心变得更加强大了、思维也乐观了起来,但是不可否认的是,体质思维也都变得极其敏感脆弱起来了。

一个人得过焦虑抑郁症,身体也好、大脑记忆也罢,从前患病的影子便好似储存到了身体里,可能一遇到刺激事件,体质思维的敏感很容易出现反弹,出现焦虑抑郁的症状。

所以真正复发的原因是:不是你病症的呈现,而是体质思维上的敏感,又加上心里害怕暗示的作用,所以你才会觉得是不是复发了!

后者才是你所认为的复发凶手! 因为你又出现了一些焦虑抑郁的症状,所以担心怕再次跌入到抑郁的世界里,这种担心和不懂,可能又会把你拉回去。


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所以,真正复发的背后的真相是:体质思维的敏感,加上心理暗示的作用。 而面对这种症状的反弹,可能是压力,又可能是打击或者伤害,很多人不会化解,没有寻求及时专业的心理疏导,且自己又过于封闭自己了,而变得雪上加霜,犹如又回到了从前的样子。

这种状况,我们都必须去提防,因为它很容易出现,毕竟凡事不可能总按照你的意愿去做,这个世界也不是为你而设的。

我们要适应游戏规则,融入社会,接纳不完美与残缺。 你若悟透不了这一点,恐怕又会被打回原形,所以你需要更多能量的支持来预防复发。

如何来打破它? 最重要的一点就是自我的心理暗示作用,即:当你遇到刺激事件的时候,体质思维的敏感可能会不受控的涌现出来,此时你的心里一定要告诫暗示自己,“不要怕,这只不过是体质思维的敏感罢了,熬过去就好了。”

而不是去过度担惊受怕,“是不是我又要回到那个可怕的世界了?”

这两种心理的暗示有着天壤之别,前者可以避免复发,后者,则可能把你再次拖下水。


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故,当症状来临时,那并不是复发,而是你体质思维变得敏感而呈现出来的一个信号,此时,你只需要积极暗示自己是自己过于敏感了,那不是复发,是你人生中极为常见的一种常态,那么,复发的概率就可以大大降低。

当我们认知到这种现象的时候,你就已经在强大的路上掌握了应对焦虑抑郁症的方法了,可以说复发的人,都是熬不住症状,最后又被自己坏的思维暗示拖下了水。 这个时候,也建议你提高认知,认知到把本文核心理念牢记于心,熬住再次来袭的症状,暗示上积极起来,那么复发的概率就会降到很低很低。

再者,大家一定要明白抑郁焦虑情绪如同感冒一样常见,说它是心灵感冒,很贴切!抑郁焦虑情绪一生都存在,每个人都有!所以,不要过于害怕它,平常让自己的生活充实起来,把自己变强大变好来,才能去过自己想要的生活,这个过程是非常美好的,因为变强大的人和忙碌起来的人,没有时间抑郁,最重要的是他学会了与焦虑抑郁情绪去相处了。

其实避免复发最重要的一点就是要接纳人这一生中,焦虑抑郁情绪是伴随一生的,如果总为自己的一点情绪上不来,而不开心与纠结,那显然是自己给自己设置陷阱了。


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过于悲观,认为一辈子都开心不起来了,这是自我给自己去定义化了,因为你认识不到焦虑抑郁是随着心境的变化随时会来的,它们根本是你无法控制的,因为它们只是一种情绪方式的呈现罢了,不要把它们当成是灾难,去和谐与它们共处,你会显得更加轻松自如。

如此一来,这样自己也不会活在恐惧害怕的世界里,就把它们当成是常态,积极投入生活中,活在当下,那么你就更能摆脱焦虑抑郁情绪的围剿。

战胜焦虑抑郁症,接纳是摆脱痛苦的良药;

耐心等待则是留给自己最大转败为胜的方法。

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不要试图去改变任何一个人,尊重理解才是给予双方最舒服的姿势,你舒服了,别人也舒服了,这才是最好的影响力。