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郎朗晒娇妻亲密合影,同为钢琴家的娇妻身材苗条,减肥瘦身有秘籍
发布时间:2020-02-09
 

提起国内知名的钢琴家,你第一反应会想到谁?细数一下国内的钢琴家,名声最大的应该就是朗朗了,要知道,朗朗可是给英国王室演奏过钢琴曲的人,近日,这位享誉全球的大钢琴家终于结婚了,爱妻同样也是钢琴家,两人甜蜜合影,简直不要太浪漫!

郎朗晒娇妻亲密合影,同为钢琴家的娇妻身材苗条,减肥瘦身有秘籍

朗朗作为国内屈指可数的几名钢琴家,在钢琴领域可以说非常出名了,早在2013年的时候,他就获得联合国秘书长潘基文授予的“联合国和平使者”荣誉称号。

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他的妻子吉娜·爱丽丝也是一名钢琴家,是一名混血儿,和朗朗一样,参加过很多国际性的演出,照片中的她身穿修身礼服,非常有气质。

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爱丽丝不仅钢琴演奏水平很高,身材也特别完美,从这张演出照中可以看出,即使穿着演出服的她,身材看上去特别苗条。#清风计划#

从古至今,有才华的女子从来都是非常让人佩服的,而像爱丽丝这种既有才华,还有颜值的女孩子,更是非常有杀伤力了!我们可以没有她这样的钢琴才华,但是身材方面是可以慢慢改变的,现在就跟随小练,一起练习瑜伽体式吧。#夏季养生正当时#

体式一:金刚坐式变式

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金刚坐这个体式作为开始体式来说,对于我们接下来的体式练习非常有帮助,可以引导我们正确的练习今天的瑜伽体式。

体式要点:腰部弯曲,身体坐在瑜伽垫上,双腿膝盖紧接着弯曲,双腿小腿向内伸展,叠加在一起,之后挺直上身,深呼吸几次即可。

体式二:战士二式

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战士系列的体式可以很好的练习腰腹和腰臀部位的肌肉,进而帮助我们塑造出更好的身材曲线。

体式要点:双腿前后分开伸展,左腿绷直,向后方伸展,右腿则是自然弯曲,大腿小腿呈垂直姿势放置,之后上身后弯,用力拉伸腰腹、腰臀肌肉。

体式三:鱼式变式

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在瑜伽的众多体式中,有困难的体式,也有简单的体式,鱼式就属于后者,这个体式虽然简单,但是功效也很大,可以练习身体的柔韧性。

体式要点:身体自然放松,平躺在瑜伽垫上,之后双腿膝盖弯曲,双腿相互错位挺立起来,上身脊柱弯曲,头部顶靠瑜伽垫,将背部弯曲隆起。

体式四:轮式

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每天必须要练习的体式肯定要有轮式,这个体式可以练习到腹部肌肉,还可以练习四肢的柔韧性,特别有效果。

体式要点:身体山式站立在地面上,之后上身向后弯曲,双手手臂向下伸展,将上身撑起,最后可以将其中一条腿向上抬起。

体式五:肩倒立式

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肩倒立式可以说是倒立式中最难练习的一个体式了,这个体式非常考验双肩、脖颈以及呼吸技巧,难度系数还是很大的。

体式要点:身体放松,平躺在瑜伽垫上,双臂弯曲,之后双腿向上抬起(借助腰部肌肉的力量),双手扶住腰部,尽力保持身体平衡。

相信每个小姐姐都不想要肥胖的身材,都想要完美、性感的身材,但是,即使是通过运动锻炼来减肥,也是需要有方法的,而且最重要的是要有计划,不能够半途而废,那样是不可能减肥成功的。

互动话题:练习瑜伽肯定会身材变好,通过练习瑜伽,你最满意的是那个身体部位呢?

小练点评:想要成为著名的人物,背后就肯定需要付出很多的汗水和泪水,相信爱丽丝能够在国际上出名,肯定是比常人要付出多得多的努力才换来的,减肥也是如此,不付出汗水,不去锻炼身体,怎么可能会减下来呢?